モニター様一カ月終了時点の結果！
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(体重)before⇒68.6kg After⇒62.6kg
マイナス6kg

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(体脂肪率)
before⇒40.9%After⇒36.5%
マイナス4.4%

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(筋肉量)before⇒20.5kg After⇒22.7kg
プラス2.2kg

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一カ月で横からの見た目もすごく変わり数値も変わりました✨🏋🏽‍♀️
まだ二カ月あるのでどのような変化をしていくのか楽しみですね(^o^)

数値に大きな変化がなくても、トレーニングする事で成長ホルモンが分泌され、肌艶が良くなったり太りにくくなりますよ(^^)
またセロトニンというホルモンも分泌され精神安定が安定することで不眠解消などにも効果的です！
ダイエットももちろん健康維持のためにも始めてみませんか？

パーソナルジムは敷居が高いと言う方まずは体験からお待ちしております♪

ホットペッパーからでもインスタのDM、お電話でもご案内可能です✨

フィットネス部門☎︎℡ 090-1349-3610
エステ部門☎︎℡ 050-5480-1411

今日は前回のお客様の変化を載せていきます🙌🏼

(体重)before⇒63.1kg After⇒57.2kg
マイナス5.9kg

(体脂肪率)before⇒39.2% After⇒32.6%
マイナス6.6%

(筋肉量)before⇒18.9kg After⇒21.8kg
プラス2.9kg

約半年間かけて月1キロペースで落とされてます☺️
体脂肪率が7%弱変わるだけでこんだけ見た目も変わります✨

ダイエットだけではなくいろんなお悩み御相談ください🙆🏻‍♀️🙌🏼

こちらのお客様本当に見た目がビックリするぐらいちがいますよね、、、

ご来店の回数は週に2回とご自身である事をされてました😆(ある事が気になる方はお問い合わせ下さい)

そして食事管理も緩くですが低糖質での食事制限を行いタンパク質は自分の体重ｇを飲んで頂いておりました！

ここまでに要した期間は5ヶ月です！

女性の方は男性に比べ筋肉が付きにくくまた男性よりも落ちやすです😭

その中でどうやって筋肉を維持するのか、どうやって脂肪を減らすのか、気になる方は是非1度体験に来てみてください🏋️‍♀️✨

次回数値の変化載せていきます😆

エステ部門☎︎℡ 050-5480-1411

フィットネス部門☎︎℡ 090-1349-3610

(体重)before⇒51.6kg After⇒46.6kg
マイナス5kg

(体脂肪率)before⇒23.1%After⇒13.5%
マイナス9.6%

(筋肉量)before⇒21.0kg After⇒22.7kg
プラス1.7kg

腹筋が割れるまで見事に絞りきりましたね〜😌🙌🏼

身長は158.5cmです！

期間も半年ぐらいで絞る事が出来ました！！

エステ部門☎︎℡ 050-5480-1411

フィットネス部門☎︎℡ 090-1349-3610

スタート時ですが張ってる脚がとても嫌いとの事で筋肉をつけると言うよりは回数を増やして有酸素運動も取り入れるようなメニューを組んで行きました😌

トレーニングは週に２回ご来店され有酸素運動はご自身でランニングをされていました😄

3ヶ月したところでだいぶ変化が出ました！

それがこちらです👇👇

脚の張りが無くなったのはもちろんの事内ももにも隙間が見えてきましたね😌そしてウエストも細くなっています！！

この時点で体脂肪率もだいぶ落ちてきました！！

次回体重、体脂肪率、筋肉量の変化を載せて行きます✨

エステ部門☎︎℡ 050-5480-1411

フィットネス部門☎︎℡ 090-1349-3610

こちらの会員さま見ての通りスタート時点でも全く太っていません！！

ただご自身で前ももの張りや腰周りがとても気になるとの事でした🤔

上半身はトレーナーの私も驚くほど筋肉もですが脂肪も無くほっそりしていました！なので余計に下半身が気になるとのことでした🥹

↑上半身は本当にほっそりしておりました！

ただ筋肉量がとても少なく体脂肪率は同年代の方より高く隠れ肥満の状態になっていたのです、、、

そこで筋肉をつけながら脚やせをしたい！！

そして着たい水着があるから夏までに体脂肪率20パーセントきる！と言う目標を作りダイエットを開始しました！

次回トレーニングやお食事などご紹介します😆

エステ部門☎︎℡ 050-5480-1411

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